A corrida é uma forma de cuidar da mente e do corpo. Você já deve ter ouvido pelo menos alguns dos muitos benefícios oriundos da prática de atividades físicas.
Correr é uma forma de extravazar o estresse acumulado. Ao movimentar o corpo em grande intensidade, os chamados hormônios da felicidade, a endorfina e a dopamina, são liberados no cérebro. O humor muda em questões de segundos, afastando o estresse.
A corrida é uma atividade que exige foco e determinação para superar os obstáculos do sedentarismo e a fadiga. Além disso, quando você se dispõe a percorrer um trajeto, especialmente ao ar livre, precisa se concentrar nos seus movimentos para não trombar com ninguém.
Correr tem a capacidade de relaxar tanto o corpo quanto a mente. Em parte, essa sensação de calmaria que tende a se manifestar logo após a atividade física está ligada aos hormônios da felicidade liberados no cérebro.
Pode parecer contraditório já que você faz mais esforço físico. Logo, ficará mais cansado e precisará descansar mais. Mas a verdade é que corredores cansam menos.
Pessoas ansiosas devem praticar alguma atividade física. Correr é uma das melhores alternativas para ajudá-las a cuidar da saúde mental! Afinal, você já sabe que a corrida acalma a mente, produz hormônios bons e reduz o estresse.
De uma hora para a outra, quem começa a correr percebe não apenas uma melhora no desempenho físico, mas na autoestima e autoconfiança. Além das questões biológicas, à medida que você melhora em um hobby ou atividade, adquire também segurança em si mesmo.
O Triclub
Um clube de corrida completo, bem perto de você no Costa Azul
100
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500
Alunos
20
Competições
Depoimentos
Como a corrida mudou a minha vida: A corrida me fez ultrapassar todas as barreiras que minha mente um dia impôs. Não vivo sem!
Roberta Leão, 42 anos
Depoimentos
A corrida começou na minha vida, por questões de saúde física.... hoje é meu grande "escape", para os momentos de stress, para fugir, dos problemas do dia-a-dia...onde encontro um tempinho, para conversar comigo mesma!!!
